待产清单问答

问答描述及补充：

        你做好产前准备了吗？不止是准备东西哦，还有顺产运动，开奶的饮食调整。我现在宝宝四个月了，慢慢写下我产前都做了哪些。         产前准备清单，到处都有，我自己也精心做了一份。嘻嘻，很多麻麻都说实用，几位爱淘的麻麻还帮忙更新了，我的宝宝是12月出生的，她们说有些冬天用的现在不用买。这里就不详细多说了。        顺产运动，我没做，一直上班到产前一个星期，工作时间多是坐在电脑前，几乎没怎么运动，没办法顺产也是一个原因，建议有条件都要做些适合的运动。我一个顺产的同学参考着做，说很有用。没办法，她顺产了，有说服力。        这里着重说开奶的饮食调整吧，是不是很奇怪呢，产前就要开奶？没错，我现在奶水非常充足，多得妈妈在我孕8个月时。常做一些开奶的汤水，大家都知道的，猪蹄炖花生，鲫鱼奶汤，还有猪肚汤，我在产前就开始喝猪肚汤。看过很多资料介绍的都是产后才催奶，反正我是产前就开始了，也很有用。妈妈就是给我准备了猪肚汤，也许会有人反驳，以前多少人没吃过猪肚，照样有奶。哎只能说这是我妈妈传的方法，这信不信由你，反正不是药材，只是食物的营养补充，我一个星期吃一次一直到吃，也就只吃了五六次。刚生完是不能进补这些汤水的，要以清淡为主的流质食物，我的奶水，开得早，超多，因为到六月之后才上班，所以挤出来的奶都是倒掉，开始倒手洗盆，把下水口堵了，老公说是奶结块。后来就不敢倒了，我是剖产的，在产后第二天，我就给宝宝开奶了，越早开奶越好。还要正确开奶，刚刚开奶时奶量不多乳头娇嫩很容易就被“贪得无厌”的宝宝给吸破了乳头。为避免乳头受伤喂奶时宝宝应含住乳晕吸吮而不是仅仅含住乳头控制好单侧的吮吸时间，如果乳头有受伤、破皮、皲裂或流血的现象时，可以把乳汁挤出来或者用吸奶器吸出来，也可以带上乳头保护器喂养宝宝。 应该宝宝妈妈的要求，把我剖腹产做月子的方法分享出来，做成文档，大家不用找得那么辛苦，点击就可以下载 剖腹产月子食谱 都是参考一些资料整理的，我不是专业写这些，有些术语参考书上而来，更多是妈妈告诉我做法，而且她说现在做月子，不像以前她们那辈人的生活条件那么差，一年到头吃不了几次肉，所以一些看似寒性的食物是可以吃的，少点些就可以了。因为是两广家常汤，做法都很简单的， 红萝卜骨头汤（据说是排气的）产后第一周到第四周都可以喝 食谱原料： 　　红萝卜一根，筒子骨一条。 制作方法： 　　1. 将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水（书上这么写的，我家不用，都是买大肉猪的）洗干净了丢进去;姜切成片。 　　2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。倒入温开水，刚好盖过材料（想汤浓点，就少放点水）以下的做汤方法，用水量都是这样的要求，先用大火煮10-20分钟，后转文火慢熬1小时。关火后再加入少许盐，少许黄酒。 3. 只喝汤喝，不吃渣子。（而且我吃喝了一次。因为婆婆不同意煮，说会寒风气。但妈妈说可以，忘记说明一点，我是在婆家做月子，妈妈的指导是远程协助） 生鱼汤（这是帮助加速伤口愈合的）产后第一周到第四周都可以喝 食谱原料： 　　生鱼一条，老姜两块。 制作方法： 　　1. 生鱼洗净，切成三大块，稍煎把鱼腥水逼出，老姜切成块状。 　　2. 将上述材料倒入煲锅中。先用大火煮10-20分钟，后转文火慢熬1小时。关火后再加入少许盐，少许黄酒，少许油。 3. 只喝汤喝，不吃渣子。（我常常喝，因为两老都觉得这汤有效果） 老母鸡汤（催奶）产后第二周开始喝至给宝宝断奶 食谱原料： 家乡老母鸡一只，老姜两块（出了月子可以加些其它的如红枣等） 制作方法： 1.把鸡的头脚去掉，洗净，整只放入锅里，老姜拍扁。（鸡不切块，汤没那么油腻，炖的时间长点，营养还是很足） 　　2. 将鸡和姜倒入煲锅中。倒入开水，先用大火煮10-20分钟，后转文火慢熬2小时。关火后再加入少许盐，少许黄酒，少许油。 3.汤喝，能吃得下肉，最好多吃。奶水会很稠。（我常常喝，因为不喝发现奶水就跟米汤差不多，太稀了） 会陆续更新。   以下是我已经整理好的资源。点击可以下载了