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勺妈育儿答疑专栏

冬季容易长胖，怎么办？

网友妈妈
2015-05-16 19:40:02
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问答描述及补充：

冬季容易长胖，怎么办？

饶晓雪

节制饮食，注意运动。早睡早起。

小蝌蚪520，4岁2个月

多运动不要老坐着不动，不要吃太油腻的东西，

小YU儿的家，7岁7个月 (小女孩)

多运动，控制饮食，尽量让自己生活充实

ahuo，6岁5个月 (小女孩)

少食多餐，多运动。。。

susanalway，2岁11个月 (小女孩)

少吃呗。关键还是要运动，不要因为天冷就不动了。

开开心心-，4岁2个月 (小女孩)

尽量不食高热量的东西

xxf80，4岁5个月 (小女孩)

这个问题嘛，不用担心啦，冬季容易长胖并不是冬季本身的问题，是你觉得冷，运动量减少了吧！其实冬季长胖一点好，有脂肪了才好御寒，衣服少穿点也就看着瘦了！实在怕长胖，少吃点油，少吃点糖，少吃点米饭，面，多吃点瘦肉，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果之类的！我们身体的能量来源，第一就是糖类，不仅仅是甜的东西才叫糖的，米饭，面，淀粉之类的碳水化合物，也是属于糖类，它们在肚子里消化以后就是变成糖；第二就是脂肪了；第三是蛋白质！我们在运动的时候，首先转为能量的是糖类，如果糖类不够就开始消耗脂肪，脂肪再不够就要消耗蛋白质了！相反，如果糖类摄入过多，消耗不完，那就会转成脂肪，蛋白质也一样，消耗不完就会转为脂肪，脂肪就更不要说了，用不到就会在身体里储存下来！想想看吧，你是为什么变胖的了！

私乆專屬，4岁7个月 (小男孩)

不清楚

标签: 冬季

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