宝宝日常护理

    你喜欢趴着睡、侧着睡，还是仰着睡呢？也许对大人来说，更换睡姿是家常便饭，但是对刚出生的小宝宝而言，睡姿可是有很大的学问喔！

新生儿睡姿
    其实趴着睡（即俯卧）、侧着睡（即侧卧）、仰着睡（即仰卧）各有优缺点，至于哪一种睡姿最好，目前科学上还没有定论。身为父母的你，应该对这三种睡姿都有所了解，然后再根据自家宝宝的情况适时调整。
    新生儿除了喝奶之外，大部分的时间都躺在床上睡觉，当然，这也是他们此时最重要的活动。大约要在四、五个月大的时候，宝宝才开始学会翻身，可以找到自己最舒服的姿势，而在此之前，就要仰赖爸爸妈妈来帮宝宝调整睡姿了。
    婴儿的睡姿，可以分为早产儿和正常婴儿两种情况来讨论。
    一般而言，新生儿刚出生时的平均体重为3.3公斤，而早产儿的体重则少于3.3公斤；早产儿是指胎龄未满37週、出生体重在2500公克以下、身长在47公分以下的新生儿而言。通常，早产儿病房里所看到的婴儿，大部分体重都不足2公斤，而他们的体重通常要达到2公斤才能够出院。由于早产儿的器官和生理功能发育都不够成熟，而且生活能力较弱，死亡率是足月儿的20倍，所以，早产儿的睡姿和正常新生儿有所不同。


早产儿睡姿

1.蜷曲体位
由于早产儿提早离开妈妈的子宫，因此对于早产儿的睡姿，医学上主张採取类似子宫中胎儿姿势的蜷曲体位，这样婴儿才会有安全感。蜷曲体位可以是侧卧，也可以是仰卧。

2.四肢中心体位
    四肢中心体位也是模仿胎儿在子宫中的姿势，即让小婴儿仰卧在床上，同时将他的小手及小腿朝向人体的中心线蜷缩。这是由于早产儿的体重过轻，没有能力承受地球重力的作用，如果任其仰卧，早产儿的肩胛骨会软缩，可能会影响身体的正常发育，甚至往后吃饭、写字等姿势。

易溢奶呕吐的婴儿─右侧卧位
对那些容易溢奶呕吐的婴儿，应该抬高他的头部30度，并在宝宝喝完奶后，宜採取右侧卧姿势睡觉。



正常婴儿的睡姿
*仰睡（仰卧位）
1.优点
(1)可以直接观察宝宝睡觉的情况
查看口鼻是否有过多分泌物；有没有呕吐；是否出现怪异的表情或脸色是否正常，并能及时採取措施。
(2)四肢可以自由活动
四肢不受限制，宝宝可以睡得比较轻鬆、自在。

2.缺点
(1)易发生呕吐
仰卧时胃裏的食物易回流至食道造成呕吐，且吐出物不易流出口外，一旦聚积在咽喉处，就会呛入气管及肺，容易发生危险。
(2)容易着凉
仰卧时，胸腹部的皮肤容易暴露于空气中，而由于胸腹部的皮肤较薄、易散热，如果没有及时给予宝宝保暖措施，则容易着凉。
(3)没有安全感
仰卧时，人体较脆弱的部位全部暴露在外，心理上缺乏安全感，宝宝不容易熟睡。

*趴睡（俯卧位）
1.优点
(1)宝宝有安全感
胎儿在妈妈的子宫裏就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。由于人体的腹部缺少骨骼保护，容易受到外界伤害，而且比较敏感，所以趴睡是最自然的自我保护姿势，可以把身体最脆弱的部分保护起来，使睡觉时更有安全感，既容易睡得熟，也有助于宝宝神经系统的发育。
(2)有益于胃的蠕动及消化
趴着睡时，胃裏的食物不易流到食道及口中而引起呕吐，同时可以促进小肠的蠕动，有助于消化吸收。
(3)锻鍊大肌肉群
趴着睡可以锻鍊宝宝的颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

2.缺点
(1)容易窒息
因为宝宝的头较重，且颈部力量不足，无法自如地转头或翻身，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，如此就会造成窒息，甚至危及生命。
(2)不利于散热
胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易使体温升高，或者因为流汗而长湿疹。
(3)四肢手脚不易活动。


宝宝趴睡时，若是脸直接正面朝下，当脸动来动去时，下颚会突然受压迫，一旦压迫到后方，喉咙的气管塞住，就可能造成「呼吸道闭塞」，所以，虽然趴睡的优点多，但一定要在成人看护的情况下，才能让宝宝（尤其是小婴儿）採取这种睡姿。

*侧睡（侧卧位）
1.优点
(1)右侧卧可减少呕吐或溢奶
因为胃的出口与十二指肠均在腹部右侧，所以，右侧卧可以让胃中的食物更容易流到小肠。万一宝宝呕吐，侧卧的姿势较易让口腔内的呕吐物由嘴角流出，而不至于流入咽喉。
(2)减少打鼾
如果宝宝睡觉时出现打鼾的情形，多半是因为咽喉的分泌物及软组织相互振动；侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

2.缺点
(1)左侧卧易引起呕吐或溢奶
因为胃与食道的交界偏左侧，左侧卧时，胃中的食物易回流到食道中。
(2)长久维持侧姿容易累
宝宝的四肢短小，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背支撑。


新生儿要不要使用枕头？
新生儿的脊椎是直的，或者轻微向后突，通常平躺着睡觉时，背和后脑勺在同一平面，背部的肌肉呈鬆弛、舒适状态；此外，婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头和身体也在同一平面，比较自然，因此新生儿没有必要使用枕头。一般而言，如果怕宝宝吐奶，可以将上半身适当垫高一些。