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眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
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待产清单问答
怎样才能奶水充足
问答描述及补充：
我是双胞胎妈妈，我的奶很少，乳房也不胀，有点奶就会流掉，请问怎么样才能使奶水充足
亲，你好，恭喜你是双胞胎妈妈，这样奶水是要好多的，亲首先要保持好心和足够的自信心，其次多喝各类汤水和温开水，再者多让宝宝吸会越来越多，最后洗澡的时候自己多按摩一下，有些去奶的食物忍忍不要吃，这样才能保证两个宝宝的口粮哦。
只能多吃饭多喝汤 没别的啥办法
亲，还是去医院听听医生怎么说的
…………
多喝点汤汁、这样补充奶水是最有效果的。
多吃汤汤水水的东西，心情要放松，休息要好。
多喝汤水，特别是花生猪脚汤，多吃发奶的食物，要保持休息什么的充足，不要吃回奶的食品哦
多吃下奶的汤，好点休息，保持好心情。
平时可以多喝汤类的食物哦。比如猪蹄汤就很好哦。还要保持良好的心态就可以了。
多吃鲫鱼豆腐和炖猪蹄子。
多喝催奶的汤水，注意休息。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，QQ：780924800，微信：szmama2012
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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延伸问答
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