待产清单问答

建议食补，这是我的电子菜谱里的，分享给你，都是用于补血的。 羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮 粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。 功用：对于贫血具有畏寒者有良效。 阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二 匙。 功用：本品有补肾安神益血的功效。 参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。 2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然 足。 作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小 火焖煮1小时间。 2.加入冰糖待溶化即可。 杞子南枣煲鸡蛋 材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。 作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 。 2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。 功效：补虚劳、益气血、健脾胃。 鲤鱼补血汤 材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小 块、胡椒粉适量。 做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中， 略煎至金黄色。 2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒 至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。 3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。 4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分 钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分 。 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。 红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯 作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。 2.红枣去核。 3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。 功效：补脾益血、滋肾健骨。

现在补当然有用的，可以食补还有可以吃点铁质叶酸片之类的。

不要紧的，在这个时候有些轻度的贫血是很常见，按医生开的药服用就可以了。铁剂与牛奶之类的间隔至少1小时服用比较保险。还有，豆浆和牛奶也不要在同一时段喝。还有一些含蔬菜、水果最好也不要与牛奶同时吃，否则影响钙质的吸收。补钙的话，我觉得保健品类的钙总是不太放心，我当时吃的是药品类的钙尔奇D600，一天1片（规格不一样，用量也不一样的哦，要看每片的含钙量，别的品牌的补钙药也是这样），睡前或早饭后吃，另外每天再加一杯（250ml左右）牛奶或一小杯酸奶，补钙也是不能过量的哦，在天气允许的情况下最好多晒晒太阳，晒太阳是安全而有效的补钙方法。 另外，在饮食上可以适当多吃点瘦肉或牛肉，可以帮助补血。 你也可以把每天的饮食情况记录一下，然后到产检医院挂个营养门诊，咨询一下营养医师，看需要在饮食上作什么调整，合理饮食。

可以吃些铁质叶酸片，我就是这样

怀孕期贫血如果不好好补充, 到生完孩子之后身体会更虚弱, 也有可能会导致母乳不充足, 所以这个时候一定要及时地补血. 对孕妇最好的补血方法是食补, 既健康又安全,下面为你介绍几种补血的食物: 1. 牛肉, 最好炖烂了吃补血效果更好; 2. 红枣, 洗干净直接吃就可以; 3. 当归, 在药店买了磨成粉泡水喝, 如果吃不惯那个味道, 可以买来乌鸡炖汤, 里面加入当归和红枣; 4. 黑米, 黑米是很好的补血补气的食物, 但是黑米不易消化, 也不容易煮烂, 最好是用冷水浸泡一个晚上, 第二天早上用豆浆机或打碎机打碎吃; 预祝你们生个健康的宝宝!

建议听取医生意见，不要盲目乱补